Si tu te reconnais dans ces énoncés, ce programme est pour toi !
Tu te sens fatigué(e) et tu manques d'énergie dans les journée et/ou aux entrainements
Tu sens que ton estime de toi par rapport à ton entrainement diminue
Tu veux en apprendre plus sur l'alimentation et l'entrainement
Tu sens que tu ne progresses plus autant
Tu aimerais améliorer ta composition corporelle
Tu cherches un équilibre dans ton alimentation
Tu es un peu perdu dans les informations au sujets de la nutrition
Tu veux mieux comprendre comment utiliser les suppléments alimentaires
Tu as besoin de soutien, de support et de motivation !!
Tu as fait le Level 1 et tu es impatient(e) de continuer ton apprentissage sur la nutrition sportive!
Modules 1: Les nutriments: Explication et révision des nutriments par rapport à l’athlète d’endurance, la digestion et l’absorption pour pouvoir mieux les utiliser à travers la journée et autour des entraînements.
Module 2: Autour de l’entrainement: Quoi faire autour de l’entrainement avec une emphase spécifique à l’endurance une emphase plus spécifique pour les longues sorties.
Module 3: L’hydratation: Comment mesurer ses besoins hydriques et comment les soutenir lors de longues sorties à des températures estivales parfois entremêlées d’humidité très élevée.
Module 4: Au jour le jour pour optimiser son énergie: Quels autres paramètres regarder pour assurer un maximum d’énergie tout au long de la saison.
Module 5: Les suppléments #1: Les suppléments de base pour s’assurer d’avoir un maximum d’énergie lors des longues sorties et en prévision des événements importants de la saison.
Module 6: Les longues sorties 2 jours de suite ou les camps d'entraînement: Comment se préparer à un volume d'entraînement supérieur pour une courte durée de temps.
Module 7: Le carb loading: Comment faire un VRAI carb loading selon le type d’événement à venir.
Module 8: Les suppléments #2: Démystifier les autres suppléments qui pourraient nous apporter un petit plus dans nos performances!
Module 9: L’événement - Simulation et réalité: Comment bien se préparer pour l’événement tant attendu !
Module 10: La récupération: Comment optimiser sa récupération après un événement ou à travers la saison.
Module 11: Les blessures: Quoi prendre pour aider le corps à récupérer d’une blessure tout en assurant le moins de perte possible au niveau musculaire.
Module 12: Les dérèglements: Quand quelque chose cloche et que certains symptômes arrivent, il faut savoir les reconnaître et savoir quoi faire.
Module 13: Transition vers la saison basse: Quoi faire pour optimiser la saison basse.
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