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Modules 1: Les signaux: comment reconnaître et écouter nos signaux en lien avec ses objectifs et ses entraînements.
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Module 2: Quoi mettre dans l'assiette: quoi manger au jour le jour et à chaque repas pour augmenter l'énergie selon les journées d'entraînement et les journées de repos.
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Module 3: Les nutriments: explications des nutriments et leur importance pour la santé et pour l'entraînement.
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Module 4: Les collations: l'importance des collations pour la santé et pour l'obtention des objectifs de composition corporelle et de performance.
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Module 5: Autour de l'entraînement: Quoi prendre autour de l'entraînement pour assurer l'énergie optimale tout au long des séances d'activité.
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Module 6: L'hydratation: explication sur l'importance de bien s'hydrater pour maintenir l'énergie ainsi que des astuces pour éviter la déshydratation.
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Module 7: La clé du succès: Comment s'assurer de toujours avoir une bonne organisation de l'alimentation semaine après semaine.
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Module 8: Les 4 axes: regard sur les éléments complémentaires à la nutrition pour assurer une santé à long terme et une performance croissant!
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Module 9: Les suppléments de bases: quels suppléments prendre pour aider à soutenir l'énergie et pourquoi sont-ils efficaces.
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Module 10: Les micronutriments: bien comprendre les micronutriments pour mieux évaluer le besoin d'en ajouter en plus de l'alimentation.